Le renforcement musculaire se fait dans le respect de chacun.

Sur le ballon de klein, le ballon de gymnastique. Il permet de muscler votre corps, d'améliorer l'équilibre et sa coordination. Il est devenu l'instrument de base du renforcement du dos.

A la fois préventif et thérapeutique, en mélangeant gym douce et relaxation à l'aide d'un gros ballon.

Se muscler en profondeur et lutter contre le stress

Nous alternons postures statiques (maintenues entre 30 secondes et 1 minute), étirements et relaxation, enchaînement fluide et chorégraphié se focalisant sur 3 grands principes : les axes et les oppositions, les liens côtes et bassin et le souffle expiratoire.

Les bénéfices

Sur le plan physique, cela permet de renforcer en profondeur tous les muscles du corps, en particulier les abdos, mais aussi de travailler sa posture et son équilibre. En prime, il est très bon pour les articulations. Au niveau physiologique, cette méthode améliore la circulation sanguine et lymphatique. Côté psychique, elle permet de se détendre et déstresser, tout en prenant conscience de son corps et de l’espace qui nous entoure. Un triple bénéfice !

Pour qui ?

Hommes ou femmes, jeunes ou seniors, sédentaires ou sportifs… cette gym douce s’adresse à tout le monde. C'est idéal pour celles et ceux qui souffrent de problèmes de dos ou qui souhaitent améliorer leur posture au quotidien ou pour les grandes stressées en quête de zénitude.

La détente est le Relâchement de ce qui est tendu.

Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d'un travail sur la respiration, sur la prise de conscience de toutes les parties du corps. Lorsqu'elle est pratiquée dans les règles de l'art, la détente permet de diminuer le stress.